BERAGAM DIET YANG SESUAI BERDASARKAN TIPE BENTUK TUBUH ANDA

BERAGAM DIET YANG SESUAI BERDASARKAN TIPE BENTUK TUBUH ANDA

Apakah sobat pernah merasa tidak percaya diri dengan bentuk tubuh sobat?

mungkin ada yang merasa bentuk tubuh telah melebihi batas ideal yang diinginkan atau bisa juga kurang dari batas ideal yang diinginkan,ini merupakan salah satu faktor yang bisa memicu sobat melakukan diet.

Nah sobat,jika sobat menemukan diet yang cocok untuk tubuh anda maka manfaat yang didapat sangatlah banyak selain memiliki tubuh yang sehat dan bugar sebagai bonusnya sobat juga dapat memiliki tubuh yang ideal dan tentunya memiliki mood yang bahagia.

Diet yang tidak cocok untuk tubuh anda dapat berdampak tidak efektif bahkan berdampak buruk bagi tubuh anda,seperti tubuh mudah terserang flu dikarenakan diet yang tidak cocok,mood swing yang mengakibatkan perasaan anda tidak nyaman karena kurang konsumsi asupan diperlukan oleh tubuh,dan daya tahan tubuh yang menurun. 

- DIET UNTUK BENTUK TUBUH RECTANGLE(RATA)

Bentuk rectangle(rata)/petak adalah bentuk tubuh yang rata dari bagian dada sampai dengan pinggul hampir rata dan tidak memiliki lekukan tertentu dibagian tubuh tersebut.

Tipe bentuk tubuh ini lemak disimpan didalam tubuh hal tersebut dapat meningkatkan risiko diabetes dan sakit jantung(Kardiovaskular),menurut Dr.Marie Savard,MD Medication Contributor of ABC News.

Pola makan yang sesuai untuk bentuk tubuh ini adalah makanan yang kaya akan lemah tak jenuh ganda,karena nutrisi ini dapat menurunkan risiko penyakit sakit jantung(kardiovaskular),makanan yang mengandung lemak tak jenuh ganda yang tinggi antara lain:Ikan,minyak zaitun,kacang-kacangan(protein kurang lemak),umbi-umbian,buah-buahan dan sayuran(karbohidrat kompleks).

- DIET UNTUK BENTUK TUBUH PEAR(PIR)

Bentuk tubuh pir memiliki lekukan yang lebih jelas dibagian pinggul dan memiliki dada atas yang lebih kecil.

Tipe bentuk tubuh ini sebagian besar lemak disimpan di bagian pinggul,bokong dan paha.

Pola makan yang sesuai bentuk tubuh seperti ini adalah mengurangi asupan lemak yang masuk ke dalam tubuh anda,kurangi konsumsi lemak perbanyak mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks,antara lain:sereal gandum utuh,sayur-sayuran,buah-buahan.

- DIET UNTUK BENTUK TUBUH HOURGLASS(APEL)

Bentuk tubuh yang satu ini memiliki lekukan yang lebih menonjol di bagian dada atas dan pinggul bawah.
Tipe tubuh ini rentan terhadap kenaikan kadar gula darah didalam tubuh,oleh karena itu bagi sobat yang bentuk tubuh ini perlu membatasi asupan karbohidrat simpleks(nasi putih,makanan yang diolah dengan tepung,gula putih) yang masuk ke dalam tubuh.

Pola makan yang sesuai untuk bentuk tubuh ini adalah konsumsi makanan yang tinggi akan protein nabati dan serat,antara lain:ikan laut,sayur-sayuran,kacang-kacangan dan buah-buahan.

sekian dari blog kali ini,terima kasih sobat telah meluangkan waktu untuk mengunjungi blog ini,see you soon sobat untuk blog selanjutnya .. 😊